Du trainierst hart, aber hast das Gefühl, dass du auf der Stelle trittst? Dann könnte es daran liegen, dass du deinen Fortschritt nicht richtig misst. Ohne Tracking kannst du nicht genau wissen, ob du dich verbesserst. Ob Muskelaufbau, Fettabbau oder einfach nur mehr Fitness – Fortschrittsmessung ist entscheidend, um deine Ziele zu erreichen. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Fortschritte trackst, welche Tools es gibt und warum der BIA-Test so wichtig ist.
Tracking von Workouts: Notiere dir deine Wiederholungen, Sätze und das Gewicht, das du hebst, um sicherzustellen, dass du dich stetig steigerst.
Ernährung tracken: Apps wie MyFitnessPal helfen dir dabei, deine Kalorien- und Makronährstoffaufnahme im Auge zu behalten. Du wirst überrascht sein, wie kleine Anpassungen große Erfolge bringen können.
Der BIA-Test: Der Bioelektrische Impedanzanalyse-Test misst deine Muskelmasse, Körperfett und Wasseranteil. Dies gibt dir einen genauen Einblick in deine Körperzusammensetzung und zeigt, ob du tatsächlich Fortschritte machst – auch wenn die Waage stagniert.
Lena, eine Kundin von 24SEVEN FITNESS, machte regelmäßig den BIA-Test und konnte so sehen, dass sie Muskelmasse aufbaute, obwohl ihr Gewicht auf der Waage gleich blieb. Das half ihr, motiviert zu bleiben und weiter an ihren Zielen zu arbeiten.
Setze realistische Ziele: Teile dein großes Ziel in kleine, erreichbare Meilensteine auf.
Verwende Apps und Tools: Lade dir Tracking-Apps herunter, um deine Fortschritte einfach und übersichtlich zu verfolgen.
Bist du neugierig, wie weit du schon gekommen bist? Vereinbare eine kostenlose BIA-Messung und Beratung bei 24SEVEN FITNESS. Fülle einfach das Kontaktformular aus und starte noch heute!
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